Prevenció de les lesions de turmell

1 octubre 2020551, 553, 600, 610, Esquinços, Fisioteràpia, Fractura, Peu2270, 2989, esguince tobillo, tendinopatíasAlbert Carmona & Bernat Peixo

Has patit una lesió de turmell, de lligaments, una fractura… que t’ha mantingut amb una immobilització i ara tens la musculatura atrofiada i el turmell feble i inestable?
Pateixes esquinços de turmell de manera freqüent?
Fa temps que no fas activitat i vols començar a fer esport?
En aquest cas, et proposem uns exercicis amb els quals mobilitzarem el turmell i les seves estructures, per tal de generar estímuls propioceptius al sistema nerviós i així ajudar a prevenir futures lesions o recaigudes.

Seguir llegint →

¿Cómo respiras durante el uso de la mascarilla?

Com respires quan uses la mascareta?

25 setembre 2020607, 611, Logopèdia, Sistema respiratori1106, 1236, 1326, 1540, 1619, 1698, 1745, 1913, 2008, 2441, 2442, 2443, 2444, cuentos, disfemia, disfonia, dislalia, estimular la lectura, Inés Castel-Branco, infantil, leer, logopeda, Logopedia infantil, Marta Sánchez. lectura, Respiración, YogaMarta Sánchez

Des del mes de març passat hem incorporat a la nostra quotidianitat l’ús de la mascareta, atès que disminueixen la transmissió de microorganismes per part dels malalts de COVID-19 o dels portadors asimptomàtics.

Encara que sovint percebem sensació de dificultat per a respirar, no està demostrat científicament que sigui així. S’han realitzat experiments i no hi ha canvis en la saturació d’oxigen de portar mascareta a no portar-la. L’aire pot circular a través del material.

No obstant això, portar-la ens és molt incòmode.
En portar tapat/protegit el nas i la boca, la sensació que tenim de falta d’aire, la intentem compensar respirant per la boca, alterant així el patró respiratori.

Seguir llegint →

4 adaptacions bàsiques en el domicili

23 setembre 2020612, Teràpia ocupacional1349, 1641, terapeuta ocupacional, terapia ocupacionalLiliana Pinzón Barbosa

Quan preparem els espais on viurem, ho fem amb idees i característiques que els fan únics, ja que volem sentir-nos còmodes i protegits en ells. Però no sempre pensem en el temps que passarem en aquest lloc i menys en els canvis que pot tenir el nostre cos al llarg de la vida, generant més o menys dependència. Així que, en aquest post t’explico 4 adaptacions bàsiques en el domicili que es poden realitzar a mesura que ho anem necessitant.

Seguir llegint →

Rodilla del corredor: conoce cómo evitarla y tratarla

Genoll del corredor: coneix com evitar-la i tractar-la

16 setembre 20202790, 601, 610, Fisioteràpia, Genoll, Unitat de l'esportesportista, genoll, lesión, runningMontse Barreda

Què és el genoll del corredor?

El genoll del corredor és una patologia coneguda tècnicament com la síndrome de la banda iliotibial o cinta de Maissiat. Afecta la membrana tendinosa del múscul tensor de la fàscia lata (situada a la part externa de la cama). Aquesta membrana uneix el maluc amb el genoll, i té la funció de donar estabilitat al genoll durant la marxa.

Seguir llegint →

Realitat Virtual en Rehabilitació

10 setembre 2020Fisioteràpia, Teràpia ocupacional, Tractaments, Tratamientos1087, 1349, Salud, terapia ocupacionalDr. Fidel Fontg

De manera molt àmplia, podem definir la realitat virtual com a un ambient o entorn creat artificialment amb característiques molt semblants a la nostra realitat. Aquest entorn pot modificar-se i es pot interactuar amb ell a través de dispositius que capten la nostra ubicació, moviments i la nostra veu.

Seguir llegint →

Realización de la postura decúbito prono en enfermos de Covid-19 en unidad de cuidados intensivos.

Realització de la postura decúbit prono en malalts de Covid-19 a la UCI

28 juliol 2020COVID-19canvis posturals, covid19, decúbit prono, Mètode Dotte, mobilització malalts, UCIEva García

Quan parlem dels canvis posturals a realitzar en un malalt enllitat, ens trobem amb el decúbit supí (boca amunt), el decúbit lateral (de costat sobre l’hemicòs dret o sobre l’hemicòs esquerre) i amb el decúbit prono (boca avall). Aquesta última és la postura que ha agafat una gran rellevància i significat en alguns pacients ingressats a la UCI per Covid-19.

Des de la meva experiència com a fisioterapeuta en l’àmbit domiciliari, era un canvi postural que difícilment es realitzava, i encara menys en les persones grans.

Seguir llegint →

Dolor crònic en temps de coronavirus

23 juliol 2020Artritis, Artrosi, Fisioteràpia, Inflamació articulacionsartritis reumatoide, artrosi, artrosis, coronavirus, covid19, dolor crònic, dolor crónico, fibormiàlgia, processos degeneratiusÀngels Puig & Inés de Llorenç

La societat està vivint des de fa setmanes les conseqüències de la pandèmia provocada pel coronavirus. Aquesta situació ens pot afectar a molts nivells i de moltes maneres diferents.

En aquest post, ens volem adreçar a les persones que pateixen dolor crònic. I que per culpa d’aquesta nova situació, estan patint un empitjorament en els seus símptomes.

Seguir llegint →