Entrades de la categoria: Esquena i columna vertebral

La importància de la postura als docents

A la feina passem llargues jornades i el cos es veu sotmès en moltes ocasions a males posicions, sobrecàrregues i tensions que s’acaben traduint en dolor a l’aparell locomotor i en una fatiga muscular.

La postura és la manera que té el cos de reaccionar a l’entorn, es defineix com a postura saludable o correcta la que manté l’alineació simètrica i proporcional dels segments corporals al voltant de l’eix de gravetat.

Seguir llegint
¿Qué es la tecarterapia?

Què és la tercarteràpia?

La tecarteràpia o diatèrmia és una tècnica d’electroteràpia, que utilitza la radiofreqüència per a provocar un augment de temperatura en els diferents teixits amb finalitats terapèutiques. L’objectiu és millorar la recuperació, la nutrició i l’oxigenació d’aquests teixits, mitjançant l’augment del reg sanguini en la zona d’aplicació.

Seguir llegint
Postura correcta teletrabajo

Consells per a un teletreball saludable

Treballar des de casa és el que es coneix com a teletreball, una opció encara molt minoritària en el nostre país, que degut a la crisi del COVID-19 ha augmentat com a mesura que garanteix la possibilitat de continuar la feina. Aquesta forma de treball implica estar moltes hores assegut fixant la vista a l’ordinador, el mòbil o altres eines tecnològiques necessàries per dur a terme les nostres tasques.

Seguir llegint

Les 6 lesions més freqüents en el Pàdel

El pàdel és un esport que no requereix sempre una gran preparació física. És divertit i fàcil de practicar, però sense uns exercicis d’escalfament abans de jugar, així com estiraments en acabar, el nostre cos pot exposar-se a possibles lesions.

Seguir llegint