El Reformer és una de les màquines d’exercici dissenyades per Joseph Pilates, que té com a objectiu incorporar els exercicis clàssics de Pilates que es realitzen a terra, a un entrenament de més intensitat, gràcies al sistema de molles i politges que serveixen de resistència.
Seguir llegintRebem nombroses consultes per aquesta causa que és més comú del que pensem. Els dolors a l’esquena després de muntar amb bici, solen ser de tipus postural o mecànic, és a dir, són provocats per una mala postura o moviment incorrecte de l’esquena quan estem pujats a la bicicleta.
Seguir llegintL’espatlla és una de les articulacions que més pateix en la pràctica del tenis, per això les lesions poden aparèixer al llarg dels anys per moviments repetitius com són els moviments del “servei” i/o la “rematada”.
Seguir llegintEstem acostumats a anar al físio quan ens fa mal alguna cosa, en aquest post volem reivindicar el paper de la fisioteràpia preventiva.
Seguir llegintÉs important tenir una bona preparació física abans de començar la temporada d’hivern, per això et proposo mantenir, d’una banda, una bona condició cardiovascular i de l’altra, afegir-li al treball cardiovascular, exercicis d’equilibri (propiocepció) i força.
Els exercicis que ajuden a tenir una resistència física molt més gran, són imprescindibles abans d’anar a practicar esquí o snowboard, ja que, el clima, l’altitud i l’esforç físic a les muntanyes són un repte per al qual s’ha d’anar ben preparat.
Seguir llegintSaps com pots millorar el teu rendiment i l’execució dels exercicis quan practiques esport?
Seguir llegintActualment és reconegut unànimement el valor que té l’escalfament abans de realitzar qualsevol activitat esportiva, independentment que es tracti d’un esport d’oci o professional. Seguir llegint
