Anomenem Postura Corporal a la situació o manera en la qual una persona està posada, la posició que té, en repòs, davant una activitat o davant una actitud.
La base
En els éssers humans la columna vertebral aporta la postura corporal, i gràcies a ella tenim una posició erecta, alçada o encorbada.
Què influeix en la postura?
Factors genètics, mals hàbits, tensions corporals influiran en aquesta postura i contribuiran a la salut i estètica de la persona.
Quantes vegades hem intentat mantenir l’esquena recta però ens hem cansat als pocs minuts i hem tornat a la posició habitual?
El mantenir una postura correcta en les nostres activitats diàries és clau per evitar dolors i lesions d’esquena. No obstant això sovint som incapaços de mantenir una bona posició durant molt temps. Això pot ser a causa d’una debilitat de la musculatura abdominal o per un to excessiu (contractura) de la musculatura de l’esquena. Aquest desequilibri muscular és el causant de les nostres males posicions i futures lesions.
El paper de la faixa abdominal
És important saber que la faixa abdominal ajuda a l’estabilitat de la columna i a conservar la integritat de les corbes fisiològiques que la formen. Així doncs, per tenir una postura saludable és important aconseguir un bon to de la musculatura que forma aquesta faixa (el múscul transversal i oblic de l’abdomen) i per a això la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva és el mètode més adequat.
Gimnàstica Abdominal Hipopressiva
Neix com una alternativa als mètodes tradicionals per tonificar la musculatura de la faixa lumbopèlvica sense pressionar les estructures i òrgans interns. Es caracteritza per ser un conjunt d’exercicis posturals i respiratoris.
Quins beneficis té practicar la reeducació postural amb Gimnàstica Abdominal Hipopressiva?
- Augmenta la consciència corporal: tenir més coneixement de la nostra postura i així poder reeducar-la.
- Reeduca la postura: la seqüència d’exercicis repetits, la posada en tensió d’alguns músculs té com a objectiu final automatitzar en l’esquema corporal.
- Normalitza les tensions musculesquelètiques i reposiciona l’eix de gravetat (responsable de la compressió de les articulacions) i així poder tractar síndromes de deficiència postural, mals d’esquena, contractures musculars.
- Reeduca el Sòl Pèlvic: Un bon treball corporal i una correcta postura ajuda a evitar problemes com la incontinència urinària, prolapses o descensos d’òrgans interns.
✏️ Gimnàstica Abdominal Hipopressiva a Corporació Fisiogestión
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish