Las enfermedades psicosomáticas tienen su origen en un conflicto psicológico que se expresa mediante un síntoma físico. Este tipo de enfermedades se producen como reacciones del mismo organismo ante factores estresantes a nivel emocional y que no podemos entender o manifestar de manera adecuada. Seguir leyendo
Posts de la categoría: Cuídate
Aprende a escuchar tu cuerpo
Es un hecho que en la última década el concepto de mejorar la salud mediante la práctica de la actividad física se ha popularizado entre las personas con independencia de la edad. Aunque se ha hecho especial énfasis en la necesidad que los más mayores lo adquirieran como un hábito diario. Seguir leyendo
El bienestar psíquico hace sentirnos bien por fuera
Los expertos están de acuerdo en que una buena salud emocional tiene repercusiones a nivel físico. Las personas que pueden contactar más fácilmente con sus pensamientos y sentimientos pueden expresarlos de una manera adecuada y son más capaces de actuar de una forma más saludable ante problemas o situaciones estresantes, y esto genera un mejor sistema inmune. Seguir leyendo
¿Te animas a mejorar tu salud en este 2016?
Este post no pretende ser el típico de cada final de año sobre los propósitos para el nuevo que empieza. Si bien es cierto que marcarnos retos, objetivos nos ayudan a centrarnos y a seguir una hoja de ruta establecida, se necesita una buena organización para alcanzarlos. Seguir leyendo
Suma vida a los años en lugar de añadir años a la vida
En el post de hoy hablaremos de la parte media de la clase del Vital Training, es la que llamamos núcleo de la sesión. En ella se trabajan muchos de los aspectos que son importantes para mantener un envejecimiento saludable. Seguir leyendo
¿Por qué es interesante realizar ejercicios propioceptivos?
Los ejercicios propioceptivos de extremidades inferiores son aquellos que realizamos generalmente en carga, sobre el suelo, de pie y sentado. Seguir leyendo
Ejercicio físico y mental para NO envejecer corriendo
Hoy queremos dar a conocer un nuevo paradigma que emerge con fuerza cada vez más. Nos estamos refiriendo al envejecimiento activo. En nuestro entorno vemos diariamente formas diversas de envejecimiento, personas que siguen haciendo una vida activa junto a otras que llegan a la vejez altamente incapacitadas. Seguir leyendo