El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates, que tiene como objetivo incorporar los ejercicios clásicos de Pilates que se realizan en el suelo, a un entrenamiento de más intensidad, gracias al sistema de muelles y poleas que sirven de resistencia.
Seguir leyendoEl método Pilates se remonta a principios del siglo XX en Alemania. Es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basó en el conocimiento de diferentes especialidades. A partir de la gimnasia, el yoga y la traumatología, se transformó en un método que une el trabajo de la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación.
Seguir leyendoEl método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Inicialmente es conocido con el nombre de “Contrología”, para dejar claro que es un método que utiliza la mente para controlar todos y cada uno de los movimientos realizados por nuestro cuerpo y siempre buscando un equilibrio entre ambos.
Seguir leyendoEl envejecimiento es un proceso gradual y de larga duración caracterizado por un deterioro generalizado y progresivo de las funciones fisiológicas, Este puede explicarse al menos por factores genéticos, morbilidades múltiples y factores no genéticos, especialmente nutrición, estilos de vida y actividad física.
Seguir leyendoHoy en día existen muchas maneras de practicar el método Pilates. Podemos decir que el originario que dejó Joseph Hubertus Pilates hace referencia al clásico. Seguir leyendo
Tanto si eres una de las personas que ya lleva tiempo practicando el método Pilates como si aún no has empezado, pero tienes interés en ello, este artículo va a aportarte nuevos conocimientos sobre El cien (The Hundred) Seguir leyendo
A día de hoy, parte de la población, sobre todo mujeres posmenopáusicas, son diagnosticadas de Osteoporosis, una enfermedad que afecta a los huesos. Seguir leyendo
