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All posts by Annie Miquel

¿Dolor de espalda al montar en bici?

Numerosas consultas recibimos por esta causa, y es que es más común de lo que pensamos sentir dolor de espalda después de montar en bici. Estos dolores suelen ser de tipo postural o mecánico, es decir, son provocados por una mala postura o movimiento incorrecto de la espalda cuando estamos subimos en la bicicleta.

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Sutura del manguito de los rotadores a una “veterana” jugadora de tenis.

El hombro es una de las articulaciones que más sufre en la práctica del tenis, por ello las lesiones pueden aparecer a lo largo de los años por movimientos repetitivos como son los movimientos del “servicio” y/o el “remate”.

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Cómo preparar la pretemporada de Esquí y Snowboard y evitar lesiones

Es importante tener una buena preparación física antes de empezar la temporada de invierno, por ello te propongo mantener, por un lado, una buena condición cardiovascular y por el otro, añadirle al trabajo cardiovascular, ejercicios de equilibrio (propiocepción) y fuerza.

Los ejercicios que ayudan a tener una resistencia física mucho mayor, son imprescindibles antes de ir a practicar esquí o snowboard, ya que, el clima, la altitud y el esfuerzo físico en las montañas son un reto para el que se debe ir bien preparado.

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tecnica ganchos

Técnica de los ganchos

También conocida como fibrolisis diacutanea, este método surgió en los años posteriores a la II Guerra Mundial como consecuencia de la evolución del masaje transverso profundo del Dr. Cyriax, uno de sus discípulos, fue el sueco Kurt Ekman quien inventó inicialmente la técnica con 5 ganchos.

Se trata de una técnica instrumental que consiste en la aplicación de unos ganchos de acero inoxidable de diferentes tamaños sobre la piel del paciente, para tratar músculos, tendones, ligamentos… actuando sobre la fascia de manera terapéutica.

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Importancia del calentamiento antes de corregir la postura

La importancia del calentamiento antes de corregir la postura

Actualmente es reconocido unánimemente el valor que tiene el calentamiento antes de realizar cualquier actividad deportiva, independientemente de que se trate de un deporte de ocio o profesional. Seguir leyendo