Durante el confinamiento en casa será más fácil poder practicar ejercicios sencillos, para estimular la respiración, la masticación y la deglución correcta.
Seguir leyendoPrincipios del método Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Inicialmente es conocido con el nombre de “Contrología”, para dejar claro que es un método que utiliza la mente para controlar todos y cada uno de los movimientos realizados por nuestro cuerpo y siempre buscando un equilibrio entre ambos.
Seguir leyendoDía Europeo de la Logopedia
Alteraciones en la lectoescritura
El 6 de marzo es el día Europeo de la Logopedia, y el tema de este 2020 son las alteraciones de la lectura y la escritura. De todas las alteraciones posibles hay una, en concreto, que nos interesa: la dislexia. Un concepto tan famoso y a la vez tan poco entendido.
Seguir leyendoPrevención de caídas: Factores de riesgo intrínsecos
“Más vale prevenir que curar” es una expresión de sabiduría popular que seguramente habéis escuchado y/o utilizado más de una vez. Tal y como nos indica este refrán, en las caídas, también es mejor aplicar las medidas preventivas antes, para evitar que sucedan o minimizar las consecuencias.
Seguir leyendoRitmos, fisioterapia y sexualidad
A menudo nos preguntamos porque nos emociona una canción y nos pone la piel de gallina. Tiene una explicación: los ritmos.
Seguir leyendoPrevención de caídas: Factores de riesgo
Las caídas en las personas mayores son la primera causa de muerte por accidente y os lo puedo contar de primera mano. Cuando mi abuelo regresaba de su paseo diario sufrió un caída con consecuencia mortal y aún no sabemos con certeza cómo sucedió.
No me podía creer que nos hubiera pasado lo que las estadísticas nos dicen. Quiero sensibilizar a las personas de la importancia de la toma de conciencia de este hecho, compartiendo algunas preguntas y respuestas, ya que afortunadamente hoy en día disponemos de mucha información.
Seguir leyendo4 consejos para preparar una maratón
Una maratón es una carrera de larga distancia que consiste en correr 42 kilómetros y 195 metros. La carrera a pie es una disciplina apta para todos los públicos. Aparentemente, solo es necesaria la indumentaria adecuada, ropa técnica, zapatillas y ¡a salir a correr! Pero para realizar correctamente una maratón hay que prepararse y hacer un buen entrenamiento funcional.
Es por este motivo que a continuación, te facilito estos 4 consejos clave:
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