Tag Archives: Pilates

Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento

Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso gradual y de larga duración caracterizado por un deterioro generalizado y progresivo de las funciones fisiológicas, Este puede explicarse al menos por factores genéticos, morbilidades múltiples y factores no genéticos, especialmente nutrición, estilos de vida y actividad física.

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Powerhouse y su papel en Pilates

«La buena postura se puede adquirir acertadamente sólo cuando el cuerpo entero está bajo perfecto control» Joseph Pilates. Esta frase de Joseph Pilates describe muy bien una de las bases del método Pilates: el CONTROL. Seguir leyendo

Método Pilates, un gran aliado para nuestra hernia discal

¿Qué son los discos vertebrales y qué papel juegan en nuestra columna?

El disco intervertebral lo encontramos entre los cuerpos vertebrales y es el encargado de amortiguar y dar ligera libertad de movimiento entre vértebra y vértebra. El disco por su parte central (núcleo pulposo) está formado por una masa gelatinosa y por su parte externa está recubierto por un anillo fibroso encargado de limitar la rotación entre ambas vértebras. Seguir leyendo