Per a realitzar aquests exercicis a casa hem pensat en material que tothom té a casa, així que utilitzarem: bastó d’escombra i tovallola de mans.
Entrades de la categoria: Forma física
4 consells per preparar una marató
Una marató és una carrera de llarga distància que consisteix a córrer 42 quilòmetres i 195 metres. La carrera a peu és una disciplina apta per a tots els públics. Aparentment, només és necessària la indumentària adequada, roba tècnica, sabatilles i a sortir a córrer! Però per a realitzar correctament una marató cal preparar-se i fer un bon entrenament funcional.
És per aquest motiu que a continuació, et facilito aquests 4 consells clau:
Seguir llegint
Les 6 lesions més freqüents en el Pàdel
El pàdel és un esport que no requereix sempre una gran preparació física. És divertit i fàcil de practicar, però sense uns exercicis d’escalfament abans de jugar, així com estiraments en acabar, el nostre cos pot exposar-se a possibles lesions.
Seguir llegint
Què és la Biomecànica Ciclista?
Segons estudis recents, més de dos milions d’espanyols utilitzen la bicicleta en seu temps d’oci o per a realitzar activitat física. És una població molt àmplia que, en la majoria dels casos, realitzen aquest esport d’una manera autodidàctica, ajustant la bicicleta per aproximació i pedalant segons les seves capacitats. Pot la biomecànica ajudar-los o és una disciplina exclusivament per a professionals? Si, per descomptat, però sent una ciència llunyana per la majoria d’ells expliquem breument en què consisteix i en què els pot ajudar a millorar.
Seguir llegint
Raons per a realitzar activitat física durant l’envelliment
L’envelliment és un procés gradual i de llarga durada caracteritzat per un deteriorament generalitzat i progressiu de les funcions fisiològiques. Aquest pot explicar-se per factors genètics, mobilitats múltiples i factors no genètics, especialement per la nutrició, estils de vida i activitat física.
Seguir llegint
Com puc millorar el rendiment i la força en l’esport?
Saps com pots millorar el teu rendiment i l’execució dels exercicis quan practiques esport?
Seguir llegint
Els valors de l’esport aplicats al món infantil
José Manuel Abascal (Cantabria, 1958) un esportista forjat a si mateix. Medalla de bronze en els Jocs Olímpics dels Àngels (1984) en la carrera d’1.500m, la seva especialitat.
Seguir llegint