No hace muchos días vi por televisión un programa donde una periodista iba por la calle y de forma simpática llamaba la atención a las personas que estaban haciendo deporte y no tomaban las medidas de protección adecuadas. Seguir leyendo
Posts de la categoría: Forma física
¿Preparándote para el verano? ¡Toma nota!
Tal y como comentábamos en Dieta pre-veraniega es importante seguir una serie de pautas razonables sin dejarse llevar por dietas o consejos peligrosos para nuestra salud que la mayoría de ocasiones se llevan a cabo por desconocimiento y con el único objetivo de perder peso de una manera fácil y rápida antes de comenzar el verano. Seguir leyendo
Pilates para todos
Pilates es un método que se instauró en nuestra sociedad hace años y que no pasa de moda porque realmente aporta bienestar a todos aquellos que lo practican. En el ámbito de la rehabilitación cada vez son más los traumatólogos y médicos rehabilitadores que lo aconsejan Seguir leyendo
¡Muévete! Tu sistema cardiovascular te lo agradecerá
La relación entre movimiento y salud no es una moda del siglo XXI, Platón filósofo griego (427aC-347aC) en el año 386aC. creó la Academia donde la educación física estaba incluida como asignatura. Platón consideraba que durante el embarazo, la madre tenía que caminar para garantizar que su hijo tuviese salud y belleza. Seguir leyendo
¿Te animas a mejorar tu salud en este 2016?
Este post no pretende ser el típico de cada final de año sobre los propósitos para el nuevo que empieza. Si bien es cierto que marcarnos retos, objetivos nos ayudan a centrarnos y a seguir una hoja de ruta establecida, se necesita una buena organización para alcanzarlos. Seguir leyendo
Suma vida a los años en lugar de añadir años a la vida
En el post de hoy hablaremos de la parte media de la clase del Vital Training, es la que llamamos núcleo de la sesión. En ella se trabajan muchos de los aspectos que son importantes para mantener un envejecimiento saludable. Seguir leyendo
¿Por qué es interesante realizar ejercicios propioceptivos?
Los ejercicios propioceptivos de extremidades inferiores son aquellos que realizamos generalmente en carga, sobre el suelo, de pie y sentado. Seguir leyendo