Los hipopresivos son unos ejercicios muy utilizados en el ámbito preventivo y de tratamiento de las alteraciones uroginecológicas, digestivas y posturales que pueden ser causadas por debilidad de la musculatura perineal y del cinturón abdominal. Seguir leyendo
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Gimnasia corporal- Vital Training
Desde el punto de vista físico, la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), indica que la realización de actividad física de forma continuada prolonga la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades. Seguir leyendo
En Postural Training cuerpo y mente se unen
A lo largo de nuestra vida son muchas las dolencias o lesiones que nos acompañan en el día a día originadas por el estrés, la carga de trabajo o tensión, o por el poco tiempo que le dedicamos a mantener un hábito de ejercicio saludable y controlado. Seguir leyendo
Pausa activa
Desde hace un tiempo, se ha puesto muy de moda el concepto Pausa Activa, pero ¿qué es una pausa activa? Seguir leyendo
Desintoxicar nuestro organismo tras el verano
“Este verano me he pasado”, “Tengo que limpiar mi organismo tras los excesos de las vacaciones”, “Me siento muy pesado e hinchado”, “Tengo que volver a mi rutina”,… Seguir leyendo
La importancia de comer 5 veces al día
Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, 5 AL DÍA. Éste es el número de ingestas que se recomiendan para disfrutar de una alimentación saludable y equilibrada. Y como bien dice el refrán “Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un Mendigo”, es decir, lo ideal es ir disminuyendo el consumo de calorías durante el transcurso del día. Seguir leyendo
¿Qué son las “calorías vacías” y dónde se esconden?
En el mundo de la nutrición, calorías vacías es un término con el cual se denominan a ciertos alimentos y bebidas que aportan una cantidad elevada de energía debido al exceso de azúcar sin proporcionar apenas nutrientes o ninguno. Seguir leyendo