Un tema molt polemitzat i debatut recentment han estat les declaracions per part de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), que afirmen que “el consum de carn vermella és probablement cancerigen per a la salut humana”, després d’un estudi científic realitzat per un grup de 22 experts de 10 països i convocats per l’Agència Internacional d’Investigació sobre el Càncer (IARC). Seguir llegint
All posts by Cristina Sánchez Lemos
La magrana, una font de propietats
Cada vegada està més de moda al nostre país, la magrana s’ha convertit en una de les fruites exòtiques d’aquesta temporada (setembre-novembre), amb molts efectes beneficiosos per a la salut. Seguir llegint
Desintoxicar el nostre organisme després de l’estiu
“Aquest estiu m’he passat”, “Haig de netejar el meu organisme després dels excessos de les vacances”, “Em sento molt pesat i inflat”, “Haig de tornar a la meva rutina”,… Seguir llegint
La importància de menjar 5 vegades al dia
Esmorzar, mig matí, menjar, berenar i sopar, 5 Al DIA. Aquest és el nombre d’ingestes que es recomanen per gaudir d’una alimentació saludable i equilibrada. I com bé diu el refrany “Esmorza com un Rei, dina com un Príncep i sopar com un Captaire”, és a dir, l’ideal és anar disminuint el consum de calories durant el transcurs del dia. Seguir llegint
“L’aigua és el vehicle de la naturalesa”
L’estiu és sinònim de descans, gaudi i desconnexió però també de fortes onades de calor que comporten un risc de deshidratació. Les elevades temperatures provoquen que el nostre cos suï més i, com a conseqüència, que perdi més quantitat de líquid, augmentant les seves necessitats hídriques. Seguir llegint
Preparant-te per a l’estiu? Pren nota!
Tal com comentàvem en Dieta pre-estiuenca és important seguir una sèrie de pautes raonables sense deixar-se portar per dietes o consells perillosos per a la nostra salut que la majoria d’ocasions es duen a terme per desconeixement i amb l’únic objectiu de perdre pes d’una manera fàcil i ràpida abans de començar l’estiu. Això solament ens pot portar a causar l’anomenat ‘efecte rebot’ i el que és més preocupant, certs desajustaments metabòlics. Seguir llegint
Dieta pre-estiuenca
Sol, platja, piscina, relax, diversió, desconnexió,…. Les vacances per fi es van apropant!!! I és per això que ara va augmentant el nombre de persones que aprofiten aquest sprint final per posar-se a dieta, anar al gimnàs, i en definitiva cuidar-se al màxim per posar-se en forma i perdre uns quilos de més, però vigila! hem de fer-ho amb responsabilitat. Seguir llegint