“Aquest estiu m’he passat”, “Haig de netejar el meu organisme després dels excessos de les vacances”, “Em sento molt pesat i inflat”, “Haig de tornar a la meva rutina”,… Seguir llegint
Entrades de la categoria: Alimentació
La importància de menjar 5 vegades al dia
Esmorzar, mig matí, menjar, berenar i sopar, 5 Al DIA. Aquest és el nombre d’ingestes que es recomanen per gaudir d’una alimentació saludable i equilibrada. I com bé diu el refrany “Esmorza com un Rei, dina com un Príncep i sopar com un Captaire”, és a dir, l’ideal és anar disminuint el consum de calories durant el transcurs del dia. Seguir llegint
“L’aigua és el vehicle de la naturalesa”
L’estiu és sinònim de descans, gaudi i desconnexió però també de fortes onades de calor que comporten un risc de deshidratació. Les elevades temperatures provoquen que el nostre cos suï més i, com a conseqüència, que perdi més quantitat de líquid, augmentant les seves necessitats hídriques. Seguir llegint
Hidratació: hàbits i ingesta
Tot sovint sentim que és de màxima importància hidratar-nos: “beu aigua, aquesta o altra quantitat” però ¿què hi ha de cert en tot això? Anem per parts. Seguir llegint
Teixit conjuntiu, acidesa metabòlica i el dolor
Coneixem que de tipus de teixit conjuntiu bàsics tenim:
Especialitzats: sang, cartilaginós, ossi, adipós…
No especialitzats: tendó, lligaments, aponeurosis, dermis… Seguir llegint
Preparant-te per a l’estiu? Pren nota!
Tal com comentàvem en Dieta pre-estiuenca és important seguir una sèrie de pautes raonables sense deixar-se portar per dietes o consells perillosos per a la nostra salut que la majoria d’ocasions es duen a terme per desconeixement i amb l’únic objectiu de perdre pes d’una manera fàcil i ràpida abans de començar l’estiu. Això solament ens pot portar a causar l’anomenat ‘efecte rebot’ i el que és més preocupant, certs desajustaments metabòlics. Seguir llegint
Dieta pre-estiuenca
Sol, platja, piscina, relax, diversió, desconnexió,…. Les vacances per fi es van apropant!!! I és per això que ara va augmentant el nombre de persones que aprofiten aquest sprint final per posar-se a dieta, anar al gimnàs, i en definitiva cuidar-se al màxim per posar-se en forma i perdre uns quilos de més, però vigila! hem de fer-ho amb responsabilitat. Seguir llegint