El Reformer és una de les màquines d’exercici dissenyades per Joseph Pilates, que té com a objectiu incorporar els exercicis clàssics de Pilates que es realitzen a terra, a un entrenament de més intensitat, gràcies al sistema de molles i politges que serveixen de resistència.
Seguir llegintEl mètode Pilates es remunta a principis del segle XX a Alemanya. És un sistema d’entrenament físic i mental que es va basar en el coneixement de diferents especialitats. A partir de la gimnàstica, el ioga i la traumatologia, va esdevenir en un mètode que uneix el treball de la força muscular, amb el control mental, la respiració i la relaxació.
Seguir llegintL’envelliment és un procés gradual i de llarga durada caracteritzat per un deteriorament generalitzat i progressiu de les funcions fisiològiques. Aquest pot explicar-se per factors genètics, mobilitats múltiples i factors no genètics, especialement per la nutrició, estils de vida i activitat física.
Seguir llegintAvui dia existeixen moltes maneres de practicar el mètode Pilates. Podem dir que l’originari que va deixar Joseph Hubertus Pilates fa referència al clàssic.
Seguir llegint
Tant si ets una de les persones que ja porta temps practicant el mètode Pilates com si encara no has començat, però tens interès en això, aquest article va a aportar-te nous coneixements sobre El cent (The hundred) Seguir llegint
A dia d’avui, part de la població, sobretot dones post menopàusiques, són diagnosticades d’Osteoporosi, una malaltia que afecta als ossos. Seguir llegint
Per realitzar els exercicis de Pilates de forma segura i eficaç hem de tenir present uns conceptes claus que permeten practicar
Seguir llegint
