¿Has sufrido una lesión de tobillo, de ligamentos, una fractura… que te ha mantenido con una inmovilización y ahora tienes la musculatura atrofiada y el tobillo débil e inestable?
¿Sufres esguinces de tobillo de manera frecuente?
¿Hace tiempo que no haces actividad y quieres empezar a hacer deporte?
En este caso, te proponemos unos ejercicios con los que movilizaremos el tobillo y sus estructuras, para generar estímulos propioceptivos al sistema nervioso y así ayudar a prevenir futuras lesiones o recaídas.
Posts de la categoría: Fisioterapia
Rodilla del corredor: conoce cómo evitarla y tratarla
¿Qué es la rodilla del corredor?
La rodilla del corredor es una patología conocida técnicamente como el síndrome de la banda iliotibial o cintilla de Maissiat. Afecta a la membrana tendinosa del músculo tensor de la fascia lata (situada en la parte externa de la pierna). Esta membrana une la cadera con la rodilla, y tiene la función de dar estabilidad en la rodilla durante la marcha.
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Realidad Virtual en Rehabilitación
De manera muy amplia, podemos definir la realidad virtual como un ambiente o entorno creado artificialmente con características muy parecidas a nuestra realidad. Dicho entorno puede modificarse y se puede interactuar con él a través de dispositivos que captan nuestra ubicación, movimientos y nuestra voz.
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Dolor crónico en tiempo de coronavirus
La sociedad está viviendo desde hace semanas las consecuencias de la pandemia provocada por el coronavirus. Esta situación nos puede afectar a muchos niveles y de muchas maneras diferentes.
En este post, nos queremos dirigir a las personas que sufren dolor crónico. Y que por culpa de esta nueva situación, están sufriendo un empeoramiento en sus síntomas.
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Resonancia magnética nuclear con un 90% de efectividad terapéutica
¿Qué es la Resonancia Magnética Terapéutica – MBST®?
La Resonancia Magnética Nuclear Terapéutica – MBST®, es un tratamiento revolucionario que produce una reactivación a nivel celular de los tejidos lesionados, reduciendo el dolor y mejorando la funcionalidad.
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4 consejos para preparar una maratón
Una maratón es una carrera de larga distancia que consiste en correr 42 kilómetros y 195 metros. La carrera a pie es una disciplina apta para todos los públicos. Aparentemente, solo es necesaria la indumentaria adecuada, ropa técnica, zapatillas y ¡a salir a correr! Pero para realizar correctamente una maratón hay que prepararse y hacer un buen entrenamiento funcional.
Es por este motivo que a continuación, te facilito estos 4 consejos clave:
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Las 6 lesiones más frecuentes en el Pádel
El Pádel es un deporte que no requiere siempre de una gran preparación física. Es un deporte divertido y fácil de practicar. Pero, sin unos ejercicios de calentamiento antes de jugar, así como estiramientos al terminar, nuestro cuerpo puede exponerse a posibles lesiones.
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