Aprèn a sentir el teu cos

És un fet que en la darrera dècada el concepte de millorar la salut mitjançant la pràctica de l’activitat física s’ha popularitzat entre les persones amb independència de l’edat. S’ha fet especial èmfasi amb la necessitat que les més grans ho adquirissin com un hàbit diari. Com a conseqüència, la pràctica de modalitats com el ioga, el tai chi, el do in, aikido, chikung o Liangong entre d’altres, s’ha popularitzat ja que la seva filosofia i execució es aplicable a qualsevol edat.

Aquestes tècniques treballen bàsicament tres components: la ment, la respiració i el cos. Siguem  o no practicants d’algunes d’aquestes modalitats, quantes vegades hem sentit, o ens han dit: ¡s’ha de controlar el cos! !hem de percebre el cos! ¡hem d’escoltar el cos!.

Certament, si som capaços de saber escoltar, percebre, controlar els avisos que constantment el nostre cos ens dona, segur que la nostra qualitat de vida millorarà automàticament.

icf_bienestar_relax_01

Normalment donem resposta quan tenim dolor, febre, sensació de tibantor en la musculatura, inflamació… Arribat a aquest punt solament podem fer una cosa que és “recórrer al professional terapeuta”.

Per saber escoltar el nostre cos hem d’actuar molt abans. No és fàcil, però tampoc és difícil, hem de ser metòdics, constants, pacients –no buscar respostes immediates- i sobre tot estar convençuts de voler fer-ho.

Naturalment hem d’adquirir una base de coneixements, com saber-nos concentrar, relaxar, ser conscients d’allò que freqüentment no ho som, ja que aquests factors ens ajudaran a aconseguir el nostre objectiu: aprendre a escoltar el nostre cos.

La importància de la recepció en el tractament de la rehabilitació

Som moltes les persones que formem la Corporació Fisiogestión, fins ara les veus que han escrit a Activa la Teva Salut han estat professionals de la salut (metges, logopedes, fisioterapeutes). Fisiogestión vol anar un pas més enllà, i periódicament presentar-vos altres components de l’equip que potser no són tan visibles, però que sense la seva col·laboració i dedicació, el dia a dia de la Corporació no seria possible. Avui us presentem la recepció de Corporació Fisiogestión-Roger de Llúria, i en el seu nom la Cristina Puértolas que ens dedica unes líneas sobre qui són:

Recepció

“Corporació Fisiogestion- Roger de Llúria compta amb una recepció que dia a dia preten donar un tracte de qualitat als usuaris per generar confiança en el servei i en els diferents tractaments de rehabilitació.

Som el primer contacte amb el pacient, ja que sabem que la seva satisfacció i fidelització dependrà molt d’aquesta primera imatge. No només ens preocupa oferir un tractament assitencial de qualitat, a la recepció ens centrem en conèixer les necessitats dels pacients, donem resposta als dubtes que ens plantegen, l’acompanyem durant el tractament i garantim la continuïtat terapéutica. L’objectiu es crear un clima de confiança i seguretat que al final reverteix en una millora continua, ja que es poden orientar les accions a donar resposta a les expectatives i necessitats de cadascun dels nostres usuaris. Som conscients que no sempre ho aconseguim, però treballem dia a dia perquè aquests objectius es compleixin el 100%.

Per això, mitjançant el procediment de Veu del Client podem saber si estem donant un bon servei, l’actitud d’escolta és la clau. Per aquest motiu ens interessa que el pacient no dubti en fer-nos tantes preguntes com siguin necessàries”

De nou moltes gràcies Cristina per la teva aportació, i pel vostre esforç de donar un bon servei al pacient.

Dia Mundial contra el Càncer

Avui 4 de febrer,  Dia Mundial contra el Càncer, malaltia que d’alguna manera o altre ens ha afectat directament, pèrdua d’un familiar, amic, conegut… Segons la Societat Española d’Oncología Médica (SEOM) entre el 2012 i el 2015 a Espanya hi haurà un increment en el nombre de casos nous del 5%, sobre tot entre persones més grans de 65 anys. També, segons, la SEOM hi haurà una caiguda de la taxa de mortalitat d’un 6% en els homes i el 4% en les dones. Tot i que en aquestes últimes s’ha experimentat un increment dels càncers de pulmó.

Día Mundial Contra el Cáncer

Som conscients que el càncer és una malaltia que et pot afectar en qualsevol moment i situació personal, però està científicament demostrat que la incorporació d´hàbits saludables poden disminuir els factors de risc a adquirir-lo.

Des de la Corporació Fisiogestión ens volem sumar al clam i lluita contra el càncer. El nostre paper com professionals de la salut ens obliga a promoure entre els nostres pacients, amics, familiars i població en general, la promoció d’un estil de vida dirigit a: no fumar, fer activitats a l’aire lliure, incorporar una dieta adequada molt centrada en menjar verdures,  fruites i qualsevol aliment antioxidant,  fer un procés d’educació sanitària entre el més petits.

La lluita contra el càncer ha de ser una activitat continua tant en forma de promoció com de donar suport als professionals que estan dedicant la seva vida a la investigació.

El coneixement del cuidador, peça clau per a la salut del pacient

Un dels projectes desenvolupats per la Corporació Fisiogestión aquest any ha estat l’elaboració d’unes aplicacions mòbils amb l’objectiu de difondre i estendre els nostres coneixements cap als nostres usuaris.

apps Moviles

Una de les aplicacions és de Manutenció Manual de malalts i persones amb diversitat funcional (Mètode Dotte). Fisiogestión Formació fa més de 15 anys que imparteix aquesta formació per tot l’Estat, i a més la dóna entre els seus col·laboradors com una formació universal necessària, per millorar la qualitat assistencial, professionalitzar les mobilitzacions i per prevenir les lesions derivades de la cura de les persones.

Método Dotte

Els nostres professionals domiciliaris realitzen i ensenyen aquestes maniobres del Mètode Dotte als cuidadors principals de les persones ateses al domicili. Amb l’ajuda d’aquestes aplicacions, les famílies o els cuidadors tindran en el seu mòbil una guia molt intuïtiva per recordar i repassar les mobilitzacions ja apreses amb els professionals.

En l’aplicació de mobilització de malalts, podeu trobar nou de les maniobres més freqüents, com tombar a una persona, passar-la del llit a la cadira o asseure-la correctament. També trobareu 10 normes/consells bàsics per a la prevenció de dolències, així com els gestos i postures propis del Mètode Dotte.

Núria Infiesta

(Àrea de Formació Corporació Fisiogestión)

El benestar psíquic fa sentir-nos bé per fora

Els experts estan d’acord en que una bona salut emocional té repercussions a nivell físic. Les persones que poden contactar més fàcilment amb els seus pensaments i  sentiments poden expressar-los d’una manera adequada i son més capaços d’actuar d’una forma més saludable davant  de problemes o situacions estressants, i això genera un millor sistema immune.

Els estats depressius, la ansietat, les situacions de tensió emocional llargues, l’estrès… produeixen disminució a les immunodefenses i per tant deixen el cos vulnerable a possibles alteracions patològiques.

estres emocional

Tots sabem que un cert nivell d’estrès és necessari per a la dinàmica diària, ara bé, quan aquest nivell és alt i dura en el temps, l’organisme és incapaç de gestionar-lo i sembla ser que aquest estrès es canalitza mitjançant el cos fent un símptoma.

Els símptomes físics acostumen a ser crides d’atenció que ens indiquen que algunes coses a les nostres vides estàn necessitant atenció. Darrera de tot símptoma físic podem trobar sentiments, pors, pensaments i reaccions emocionals. Escoltar el que aquests símptomes ens estan intentant comunicar és una oportunitat  per mantenir la salut.

dolor físico

L’aparició i evolució en l’ordre somàtic pot ser induït pels aspectes psíquics, de la mateixa manera la malaltia somàtica té la seva incidència a la part anímica.

Patologies psicosomàtiques més freqüents::

– Lumbàlgies

Contractures musculars

– Cervicàlgies

– Disfonies

– TDAH

– Retard maduratiu

Els tractaments de manipulació del cos milloren la qualitat de vida de la població i tenen repercussió en els aspectes relacionats amb la salut i el benestar.

Victòria Rama

Psicòloga

T’animes a millorar la teva salut en aquest 2015?

Aquest post no pretén ser el típic de cada inici d’any sobre els propòsits per al nou que comença. Si bé és cert que marcar-nos reptes, objectius ens ajuden a centrar-nos i a seguir un full de ruta establert, es necessita una bona organització per aconseguir-los. Per aquesta raó des d’Activa la teva salut us proposem fer una planificació real d’aquest any basant-nos en els sis pilars de salut que al llarg d’aquest 2015 podràs completar amb nosaltres ja que els anirem treballant des dels nostres centres, i a través de la nostra pàgina de Facebook i d’Activa la teva salut que està oberta als vostres dubtes i suggeriments.

Per millorar la teva salut ens centrarem en els següents pilars:

 1. Exercici físic

2. Alimentació

3. Descans

4. Activitat mental

5. Emocions

6. Participació social

Pilares de la salud

Ara agafa paper i llapis i apunta els sis pilars bàsics de la salut, i al costat escrius com t’agradaria millorar cadascun d’ells, per exemple:

– Exercici físic: caminar 30 minuts al dia…

– Alimentació: equilibrar la dieta…

– Descanso: dormir vuit hores diàries…

– Activitat mental: llegir un bon lliuro…

– Emocions: somriure més…

– Participació social: fer activitats conjuntes…

Planning

Aquesta planificació et servirà com a guia per començar 2015 de la millor manera possible. També podràs perfeccionar aquests hàbits perquè els treballarem junts durant tot l’any.