El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates, que tiene como objetivo incorporar los ejercicios clásicos de Pilates que se realizan en el suelo, a un entrenamiento de más intensidad, gracias al sistema de muelles y poleas que sirven de resistencia.
Seguir leyendoEl envejecimiento se encuentra en el proceso de vida de todos los seres vivos que compartimos el mundo, es por eso que hay que aceptarlo como algo natural.
Seguir leyendoYa hace más de 12 años que descubrí los conceptos del CORE y nunca he encontrado una palabra en castellano que pueda traducir lo que significa “CORE”.
Cuando hablamos de ejercicios del CORE, lo primero en lo que pensamos es en los abdominales y ejercicios de refuerzo abdominal, como por ejemplo las “planchas”, pero es un error, ya que el principio del CORE no es el refuerzo sino la estabilización.
Seguir leyendoEl hombro es una de las articulaciones que más sufre en la práctica del tenis, por ello las lesiones pueden aparecer a lo largo de los años por movimientos repetitivos como son los movimientos del “servicio” y/o el “remate”.
Seguir leyendoEl dolor miofascial o SDM es el conjunto de signos y síntomas producidos por los puntos gatillo miofasciales o PGM.
Seguir leyendoLa Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un conjunto de ejercicios destinados a aumentar/recuperar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Estos ejercicios fueron diseñados en un principio para la recuperación de la mujer después del parto, aunque actualmente no es una técnica utilizada exclusivamente para el postparto.
Seguir leyendoEres cíclica, ya que presentas un ciclo de aproximadamente 28 días (24-35). Ese ciclo hace que pases por diferentes fases y los niveles hormonales también cambian. Por lo que, nuestras necesidades y nuestras respuestas serán distintas también. Vamos a detallar un poco cada fase, para conocernos mejor y poder sacarle mayor partido.
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