El bruxismo es un trastorno común, pero a menudo subestimado, que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Esta condición se manifiesta a través del rechinar o apretar los dientes de forma involuntaria, generalmente durante la noche y puede tener implicaciones significativas en la salud bucal y el bienestar general.
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¿Qué es la Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI)?
La Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI) es una técnica terapéutica utilizada en el ámbito de la fisioterapia y la medicina deportiva. Consiste en la aplicación de una corriente galvánica a través de una aguja especializada que se introduce en los tejidos blandos lesionados.
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El concepto “CORE”, o como cada uno quiera llamarlo
Ya hace más de 12 años que descubrí los conceptos del CORE y nunca he encontrado una palabra en castellano que pueda traducir lo que significa “CORE”.
Cuando hablamos de ejercicios del CORE, lo primero en lo que pensamos es en los abdominales y ejercicios de refuerzo abdominal, como por ejemplo las “planchas”, pero es un error, ya que el principio del CORE no es el refuerzo sino la estabilización.
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Ejercicio y ciclo menstrual
¡Sácale partido!
Eres cíclica, ya que presentas un ciclo de aproximadamente 28 días (24-35). Ese ciclo hace que pases por diferentes fases y los niveles hormonales también cambian. Por lo que, nuestras necesidades y nuestras respuestas serán distintas también. Vamos a detallar un poco cada fase, para conocernos mejor y poder sacarle mayor partido.
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La importancia de la postura en los docentes
En el trabajo pasamos largas jornadas y el cuerpo se ve sometido en muchas ocasiones a malas posiciones, sobrecargas y tensiones que se acaban traduciendo en dolor en el aparato locomotor y en una fatiga muscular.
La postura es la manera que tiene el cuerpo de reaccionar al entorno, se define como postura saludable o correcta aquella que mantiene la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad.
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¿Qué es la tecarterapia o INDIBA?
En las últimas décadas, el mundo de la fisioterapia ha evolucionado mucho y junto a ella, la maquinaria que nos ayuda a mejorar nuestros tratamientos en nuestro día a día.
INDIBA™ es una marca catalana que nació en 1983[1], y que desde entonces fue desarrollando su maquinaria de radiofrecuencia hasta que la mejoró con el resultado del método [2]TECAR en 1998, que consta de una parte llamada capacitiva y otra llamada resistiva. El uso de esta técnica fue bautizado como tecarterapia. Y así fue como a principios del siglo XXI, a través de INDIBA™ y de su rocambolesca historia, fue el turno de la implantación de la tecarterapia en el mundo de la fisioterapia en nuestro país.
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Cómo preparar la pretemporada de Esquí y Snowboard y evitar lesiones
Es importante tener una buena preparación física antes de empezar la temporada de invierno, por ello te propongo mantener, por un lado, una buena condición cardiovascular y por el otro, añadirle al trabajo cardiovascular, ejercicios de equilibrio (propiocepción) y fuerza.
Los ejercicios que ayudan a tener una resistencia física mucho mayor, son imprescindibles antes de ir a practicar esquí o snowboard, ya que, el clima, la altitud y el esfuerzo físico en las montañas son un reto para el que se debe ir bien preparado.
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