Cada vez es más habitual utilizar el ordenador en casa, ya sea para trabajar, buscar información, conectarse a redes sociales… Si es tu caso, quizá te has planteado comprar una buena silla, pero no siempre es fácil saber cuál es la que nos irá mejor. Seguir leyendo
La importancia del suelo pélvico y la incontinencia urinaria
En la actualidad hay un alto porcentaje de mujeres que padecen incontinencia urinaria. Podemos decir que entre el 20-30% de mujeres de edad media y entre el 30-50% de mujeres mayores de 65 años declaran tener incontinencia urinaria. Seguir leyendo
La importancia de comer 5 veces al día
Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, 5 AL DÍA. Éste es el número de ingestas que se recomiendan para disfrutar de una alimentación saludable y equilibrada. Y como bien dice el refrán “Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un Mendigo”, es decir, lo ideal es ir disminuyendo el consumo de calorías durante el transcurso del día. Seguir leyendo
Recomendaciones de buen calzado para las persones mayores
El calzado es parte de nuestra indumentaria utilizada para proteger y dar confort a nuestros pies. La fabricación de este se viene haciendo desde la época romana y sobre todo su producción fue masiva en la Revolución Industrial. Seguir leyendo
“El agua es el vehículo de la naturaleza”
El verano es sinónimo de descanso, disfrute y desconexión pero también de fuertes olas de calor que conllevan riesgo de deshidratación. Las elevadas temperaturas provocan que nuestro cuerpo sude más y, como consecuencia, que pierda más cantidad de líquido, aumentando sus necesidades hídricas. Seguir leyendo
Hidratación: hábitos e ingesta
A menudo oímos que es de máxima importancia hidratarnos: “bebe agua, esta u otra cantidad” pero ¿qué hay de cierto en todo esto? Vamos por partes. Seguir leyendo
La actividad física y el verano
No hace muchos días vi por televisión un programa donde una periodista iba por la calle y de forma simpática llamaba la atención a las personas que estaban haciendo deporte y no tomaban las medidas de protección adecuadas. Seguir leyendo