L’alimentació adequada produeix una harmonia a l’interior de l’organisme, en les nostres cèl·lules i en la sang, així com en les nostres emocions. Una alimentació saludable implica
Seguir llegint
Tag Archives: alimentació
Estiu i salut
🏊 🏄 🚣 ☀️ L’estiu, època desitjada per molts. Durant aquest període, com és habitual, fa molta calor. Amb ella augmenta la sensació de cansament i fatiga, i la necessitat de reduir les hores d’esforç i dedicar-se a descansar i a recobrar l’energia. Seguir llegint
Hidratació, pell i alimentació
En aquesta temporada de calor és de vital importància una aportació extra d’hidratació a través de la nostra dieta. Mantenir la pell hidratada i en bon estat depèn de la cura que se li aporti. A més de l’ús de cremes, una alimentació adequada, rica en vitamines i minerals, influirà directament sobre la pell. Seguir llegint
Beure aigua freda… refresca?
Moltes persones tenen per costum beure aigua freda immediatament després dels menjars. No obstant això, pot arribar a ser dolorós segons indiquen molts experts. Seguir llegint
Què hi ha de cert en els perills del consum de carn vermella i processada?
Un tema molt polemitzat i debatut recentment han estat les declaracions per part de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), que afirmen que “el consum de carn vermella és probablement cancerigen per a la salut humana”, després d’un estudi científic realitzat per un grup de 22 experts de 10 països i convocats per l’Agència Internacional d’Investigació sobre el Càncer (IARC). Seguir llegint
La importància de menjar 5 vegades al dia
Esmorzar, mig matí, menjar, berenar i sopar, 5 Al DIA. Aquest és el nombre d’ingestes que es recomanen per gaudir d’una alimentació saludable i equilibrada. I com bé diu el refrany “Esmorza com un Rei, dina com un Príncep i sopar com un Captaire”, és a dir, l’ideal és anar disminuint el consum de calories durant el transcurs del dia. Seguir llegint
“L’aigua és el vehicle de la naturalesa”
L’estiu és sinònim de descans, gaudi i desconnexió però també de fortes onades de calor que comporten un risc de deshidratació. Les elevades temperatures provoquen que el nostre cos suï més i, com a conseqüència, que perdi més quantitat de líquid, augmentant les seves necessitats hídriques. Seguir llegint