Tag Archives: hidratació

Hidratació, pell i alimentació

En aquesta temporada de calor és de vital importància una aportació extra d’hidratació a través de la nostra dieta. Mantenir la pell hidratada i en bon estat depèn de la cura que se li aporti. A més de l’ús de cremes, una alimentació adequada, rica en vitamines i minerals, influirà directament sobre la pell. Seguir llegint

“L’aigua és el vehicle de la naturalesa”

L’estiu és sinònim de descans, gaudi i desconnexió però també de fortes onades de calor que comporten un risc de deshidratació. Les elevades temperatures provoquen que el nostre cos suï més i, com a conseqüència, que perdi més quantitat de líquid, augmentant les seves necessitats hídriques. Seguir llegint

Hidratació: hàbits i ingesta

Tot sovint sentim que és de màxima importància hidratar-nos: “beu aigua, aquesta o altra quantitat” però ¿què hi ha de cert en tot això? Anem per parts. Seguir llegint

Activitat física i estiu

No fa gaires dies vaig veure per televisió un programa on una periodista anava pel carrer i de forma simpàtica cridava l’atenció a les persones que estaven fent esport i no prenien les mesures de protecció adequades. Vaig pensar: “no és possible que avui en dia hi hagi persones tan poc informades, “solament treuen les que ho fan malament”. Seguir llegint

Preparant-te per a l’estiu? Pren nota!

Tal com comentàvem en Dieta pre-estiuenca és important seguir una sèrie de pautes raonables sense deixar-se portar per dietes o consells perillosos per a la nostra salut que la majoria d’ocasions es duen a terme per desconeixement i amb l’únic objectiu de perdre pes d’una manera fàcil i ràpida abans de començar l’estiu. Això solament ens pot portar a causar l’anomenat ‘efecte rebot’ i el que és més preocupant, certs desajustaments metabòlics. Seguir llegint