Entrades de la categoria: Vital training

Envelliment actiu

L’envelliment actiu és un concepte definit per l’Organització Mundial de la Salut (OMS), com:

“El procés d’optimització de les oportunitats de salut, participació i seguretat per tal de millorar la qualitat de vida a mesura que les persones envelleixen.”

Es tracta de trobar-se bé a mesura que ens anem fent grans, tenint una bona percepció del cos, i estant integrats socialment.

A més, és important que totes les àrees de la nostra vida estiguin en equilibri, per poder gaudir de benestar i salut. Aquestes àrees són:

  • L’exercici físic
  • L’alimentació saludable
  • El descans
  • El treball
  • L’amor
  • La família (la llar…)

Si no tenim una vida activa i equilibrada, pot aparèixer la Fragilitat o Geriastènia, que es defineix com una síndrome associada a l’envelliment, i que es caracteritza per la disminució de les reserves fisiològiques de la persona gran davant de situacions estressants.

Aquesta situació de vulnerabilitat provocarà més risc de patir efectes adversos en la salut de la persona. Alguns efectes són:

  • Risc de caiguda, inseguretat, malalties agudes, discapacitat, dependència, institucionalització, mort.

El més rellevant serà sempre una detecció precoç!

Des de Corporació Fisiogestión recomanem realitzar exercici físic terapèutic.

Una opció molt bona és fer-lo a través d’algun dels grups d’exercicis dirigits que disposem, i que són guiats per un fisioterapeuta expert.

Aquests es fan en grup als nostres centres (1 o 2 dies per setmana), i a més són una molt bona eina per a socialitzar-se.

Alguns d’aquests grups són:

  • Postural Training presencial o online
  • Vital Training presencial
  • Pilates presencial o online
Classes de Postural Training al centre de Fisiogestión-Mollet.

És molt important envellir activament amb exercici físic cada dia, correcta alimentació, descans reparador i bones relacions socials.

Si necessiteu més informació d’on realitzem els grups d’exercicis, podeu contactar amb el nostre Call Center, o omplir el formulari de més avall i contactarem amb vosaltres.

Bibliografia:

Envelliment i salut. Organització Mundial de la Salut. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health

Article Fragilitat: Una síndrome geriàtrica en evolució. Escola de medicina: https://medicina.uc.cl/publicacion/fragilitat-sindrome-geriatrico-evolucion/


    L’informem que les dades recollides al present formulari, seran tractades per Corporació d'Administració Sanitària A.I.E., per poder atendre i donar resposta a la seva sol·licitud d‘informació. Si necessita més informació o vol exercir els seus drets sobre aquestes dades consulti la nostra Política de Privacitat.

    Raons per a realitzar activitat física durant l’envelliment

    L’envelliment és un procés gradual i de llarga durada caracteritzat per un deteriorament generalitzat i progressiu de les funcions fisiològiques. Aquest pot explicar-se per factors genètics, mobilitats múltiples i factors no genètics, especialement per la nutrició, estils de vida i activitat física.

    Seguir llegint
    vital training

    El mètode Vital Training

    Una sessió de Vital Training s’estructura en: escalfament, nucli  i tornada a la calma. Aquesta pràctica aporta grans beneficis a la salud d’una persona.  

    Seguir llegint
    ejercicios terapéuticos

    Exercicis terapèutics per millorar la salut

    La majoria de les persones que desenvolupen alguna patologia degenerativa osteoarticular o de les parts toves tipus artrosi o artritis, manifesten signes de dolor muscular que solen estar relacionats amb tensió muscular i nerviosisme.

    Seguir llegint

    ¿Quina és la experiència dels pacients amb el mètode Vital Training?

    Sóc molt fan i defensora del Vital Training des de que fa 3 anys dirigeixo els grups del Centre de Sant Gervasi, els quals van creixent cada dia més i s’omplen de gent participativa. Seguir llegint