Tag Archives: activitat física

Activitat física vs. dolor

Sabies que gran part dels dolors musculars estan lligats al sedentarisme? La falta d’activitat física associada a la pèrdua de to muscular i a postures incorrectes provoquen molèsties que si es perllonguen en el temps tanquen un cercle viciós de repòs que en si mateix acaba perpetuant el dolor. Seguir llegint

Gimnasia corporal- Vital Training

Des del punt de vista físic, la O.M.S. (Organització Mundial de la Salut), indica que la realització d’activitat física de forma continuada perllonga la longevitat i protegeix contra el desenvolupament de malalties.

Seguir llegint

Hidratació: hàbits i ingesta

Tot sovint sentim que és de màxima importància hidratar-nos: “beu aigua, aquesta o altra quantitat” però ¿què hi ha de cert en tot això? Anem per parts. Seguir llegint

Activitat física i estiu

No fa gaires dies vaig veure per televisió un programa on una periodista anava pel carrer i de forma simpàtica cridava l’atenció a les persones que estaven fent esport i no prenien les mesures de protecció adequades. Vaig pensar: “no és possible que avui en dia hi hagi persones tan poc informades, “solament treuen les que ho fan malament”. Seguir llegint

Pilates per tots

Pilates és un mètode que es va instaurar en la nostra societat fa anys i que no passa de moda perquè realment aporta benestar a tots aquells que ho practiquen. En l’àmbit de la rehabilitació cada vegada són més els traumatòlegs i metges rehabilitadors que ho aconsellen i és perquè els pacients noten com augmenta la flexibilitat i la força dels seus músculs, especialment els que tenen molèsties o patologies relacionades amb la columna vertebral. Seguir llegint