Preparar maratón

4 consejos para preparar una maratón

Una maratón es una carrera de larga distancia que consiste en correr 42 kilómetros y 195 metros. La carrera a pie es una disciplina apta para todos los públicos. Aparentemente, solo es necesaria la indumentaria adecuada, ropa técnica, zapatillas y ¡a salir a correr! Pero para realizar correctamente una maratón hay que prepararse y hacer un buen entrenamiento funcional.

Es por este motivo que a continuación, te facilito estos 4 consejos clave:

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Niño leyendo

¿Por qué regalar un libro en Navidad?

Regalar un libro es regalar un viaje mágico, transmitiendo así el placer por la lectura como una afición y diversión (no como una obligación). En este post te explico las 8 razones por las que es un buena idea regalar un libro en Navidad o en cualquier época del año.

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Las 6 lesiones más frecuentes en el Pádel

El Pádel es un deporte que no requiere siempre de una gran preparación física. Es un deporte divertido y fácil de practicar. Pero, sin unos ejercicios de calentamiento antes de jugar, así como estiramientos al terminar, nuestro cuerpo puede exponerse a posibles lesiones.

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Biomecánica de la bicicleta

¿Qué es la Biomecánica Ciclista?

Según estudios recientes, más de dos millones de españoles utilizan la bicicleta como medio recreativo o para realizar actividad física. Es una población muy amplia que, en la mayoría de los casos, realizan este deporte de una manera autodidacta, ajustando la bicicleta por aproximación y pedaleando acorde a sus capacidades.

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Guía del cuidador para movilizaciones de personas con dependencia

¿Eres un cuidador de una persona en situación de dependencia? ¿Realizas muchas movilizaciones durante el día? ¿Has sufrido lesiones, dolores o caídas por no hacer una correcta movilización? En esta guía te facilitamos unos trucos para cuidarte y proteger tu salud de enfermedades y mejorar tu bienestar.

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Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento

Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso gradual y de larga duración caracterizado por un deterioro generalizado y progresivo de las funciones fisiológicas, Este puede explicarse al menos por factores genéticos, morbilidades múltiples y factores no genéticos, especialmente nutrición, estilos de vida y actividad física.

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