Entrades de la categoria: Pilates

Raons per a realitzar activitat física durant l’envelliment

L’envelliment és un procés gradual i de llarga durada caracteritzat per un deteriorament generalitzat i progressiu de les funcions fisiològiques. Aquest pot explicar-se per factors genètics, mobilitats múltiples i factors no genètics, especialement per la nutrició, estils de vida i activitat física.

Seguir llegint

Tot el que has de saber si practiques Pilates

Per realitzar els exercicis de Pilates de forma segura i eficaç hem de tenir present uns conceptes claus que permeten practicar
Seguir llegint

Powerhouse i el seu paper en Pilates

“La bona postura es pot adquirir encertadament només quan el cos sencer està baix perfecte control.” Joseph Pilates. Aquesta frase de Joseph Pilates descriu molt bé una de les bases del mètode Pilates: el CONTROL.
Seguir llegint

Mètode Pilates, un gran aliat per a la nostra hèrnia discal

Què són els discos vertebrals i quin paper juguen en la nostra columna?

El disc intervertebral ho trobem entre els cossos vertebrals i és l’encarregat d’esmorteir i donar lleugera llibertat de moviment entre vèrtebra i vèrtebra. El disc per la seva banda central (nucli polpós) està format per una massa gelatinosa i per la seva banda externa està recobert per un anell fibrós encarregat de limitar la rotació entre ambdues vèrtebres.

Seguir llegint