Posts de la categoría: Forma física

Cuídate practicando Lian Gong

Hoy os hablaré del Lian Gong shi Ba Fa, que cómo dice su creador, el Dr. Zhuang Yuan Ming, es una gimnasia terapéutica y preventiva.

Cada vez hay más conciencia sobre lo importante que es hacer ejercicio y combatir el sedentarismo y a medida que nos vamos haciendo mayores, todavía lo es más. Seguir leyendo

¿Preparándote para el verano? ¡Toma nota!

Tal y como comentábamos en Dieta pre-veraniega es importante seguir una serie de pautas razonables sin dejarse llevar por dietas o consejos peligrosos para nuestra salud que la mayoría de ocasiones se llevan a cabo por desconocimiento y con el único objetivo de perder peso de una manera fácil y rápida antes de comenzar el verano.  Seguir leyendo

¡Muévete! Tu sistema cardiovascular te lo agradecerá

La relación entre movimiento y salud no es una moda del siglo XXI, Platón filósofo griego (427aC-347aC) en el año 386aC. creó la Academia donde la educación física estaba incluida como asignatura. Platón consideraba que durante el embarazo, la madre tenía que caminar para garantizar que su hijo tuviese salud y belleza. Seguir leyendo

¿Te animas a mejorar tu salud en este 2016?

Este post no pretende ser el típico de cada final de año sobre los propósitos para el nuevo que empieza. Si bien es cierto que marcarnos retos, objetivos nos ayudan a centrarnos y a seguir una hoja de ruta establecida, se necesita una buena organización para alcanzarlos. Seguir leyendo

Suma vida a los años en lugar de añadir años a la vida

En el post de hoy hablaremos de la parte media de la clase del Vital Training, es la que llamamos núcleo de la sesión. En ella se trabajan muchos de los aspectos que son importantes para mantener un envejecimiento saludable. Seguir leyendo